腹式呼吸をするとき、 横隔膜を上下動させます。 横隔膜を意識の力で制御できない筋肉群。 他の意識的に動かせる部分を利用して横隔膜を動かせばいい。 腹式呼吸をするときには、 腹腔を囲む上端が横隔膜、 後方中端が大腰筋等、 下端が骨盤隔膜。 腹式呼吸…