図書館から【うつからの脱出―プチ認知療法で「自信回復作戦」】という本を借りてきました。 自衛官であってカウンセラーでもある著者。 うつに関しての説明がわかりやすい。 それに広く網羅されたフォーカシングや動作法やＥＦＴや その他いくつかのテクニッ…