デスクワークを長時間していると、 腕が肩から前側にでてきてしまう。 ちょっと背中が張ってきて猫背に。 脊柱起立筋群が硬くなって後方へ しこりが出っ張るようになります。 この姿勢は呼吸を制限させられる。 また重心が下丹田に落としづらい。 女性にして…