2015-10-09から1日間の記事一覧

片側ばかりにバックを肩がけするのは、よくありません!

よくみられる姿勢。 バックを肩の片側にかけると、 たとえ軽いバックであっても かけた側の肩が持ち上がったままになっています。 僧帽筋や肩甲挙筋を使って肩を持ち上げることでバックを引っ掛けている。 そうやってバックが落っこちないようにしているので…