先日、体が厳しい感じになっていたので、 ひさびさにセルフケアの一環として遠赤外線ドーム型サウナのスマーティを用いて汗をかきました。 そのときの一工夫として、 バックストレッチャーという、 あおむけ寝て胸側を反らしたり、 うつ伏せ寝て背中を反らせ…