2021-04-23から1日間の記事一覧

排酸棒を複数もちい効果的なアプローチで、首の後ろ側の頭部の骨と起立筋や頭板状筋などの癒着がセルフリリースでも、かなり解けた!

腰椎の前屈と後屈。腰椎の左右にある起立筋や腰方形筋が緊張が強まると、徐々に腰椎は腹側に曲がっていき「前屈」と呼ぶ状態になる。そこから腰部の筋肉群の緊張が大腰筋含め硬化短縮が進んでいくとどうなるだろうか?このまま腰椎の前屈の屈曲率が高まれば…