書籍紹介『驚異のエゴスキュー痛み解消メソッド』

いつもお世話になっているN先生から
エクササイズ本のアドバイスをいただきました。
感謝いたします。m__m

著者自身が体を壊してしまい、
それを体の研究の末にエクササイズで改善したというもの。

「骨盤と股関節」の改善がキーになるという主張もある。
自分で行う痛み解消メソッドが写真つきで紹介されている。
エクササイズは安全で容易に誰でもできるものがほとんど。

何を意図するエクササイズかが私にも予想がつく明快なもの。
それゆえ実際に毎日20分ほどおこなえば効果が期待できます。
継続せずに三日坊主ではダメですからね。

セルフ･エクササイズで腰痛や肩こりの対処を考えている人は、
書店や図書館で手にとってみるといいでしょう。

余談ですが、
多くのエクササイズ方法を知りたいという人には
紹介されている量が物足りなく感じるかもしれません。
もうちょっといろいろなエクササイズを知りたいと。
でも日々継続するには短時間でできる量がちょうど。

ただ紹介していただいた先生から日本でもエゴスキューの講座が
とりおこなわれているようです。
おそらくのこと本に掲載してあるエクササイズ以上のものが講座で
伝えられるのでは？ということでした。