2004-01-16から1日間の記事一覧

インナーマッスルを使うために・腰反りすぎの排除を!

インナーマッスルを利用するためのポイントの一つ。 胸椎10-11-12番や腰椎1番あたりの椎骨を、ちゃんと立てる事。まっすぐ立つエクササイズに通じるところだが、 多くの人は腰が前に反り過ぎている。 下腹部が前に出っ張る位置に。 そのそりがきつい場合、改…

インナーマッスルを鍛えるメリット

インナーマッスルを鍛えるとメリットがある。(1)姿勢がよくなる。 (2)肌艶もよくなり見た目も変わる。 (3)冷え性がなくなる (4)日常生活での疲労度が減少する。 (5)武道や技芸、スポーツの上達がスムースに。 etc...さまざまなメリットが計上できる。リハビ…