高めの血圧を下げるためには、 週に１〜1.5時間運動すればよいそうです。毎日３０分以上の運動を・・・とか週三回は・・・、 といわれるとちょっと敬遠したくなる気分になる方には朗報です。 休日に１時間、かるく汗ばむ運動を習慣づけるだけでOKなのです。…

BM Walking Shoes（http://www.profitjapan.co.jp/bmc/bms/bms_01.html） というシューズがあります。このシューズはアースシューズと類似コンセプトがあります。 つま先部分があがっている点です。シューズの種類には、 スニーカー（11,550円〜）と革靴（25…

今日ムーブメントのトレーニング中に気づいたこと。 呼吸に合わせて肩甲骨下部のコントロールすること。体が硬いもので、背骨の動きをよりスムースにするためにはどうすべきか、 いくつものアイデアをだして試してみました。そのなかで息を吸うときは自然に…