2004-08-12から1日間の記事一覧

スローピング(傾斜の上り下り)のメリット

総合的なメリットとして。 【腰痛改善・膝痛改善・心肺機能強化・血圧正常化・ダイエット・頭がさえる】運動不足の方からお年寄りまで、 自分にあったメニューを選択して実践できる。スロープ(傾斜)が大きくなれば、 それに比例して運動強度があがる。 傾…

『スローピング』はウォーキングより効果が高い

スロープとは、傾斜のある坂道や階段のこと。 そしてスローピングとは。 傾斜地を上り下りすることで、 効果的な健康増進効果を狙った運動。短時間で効果的な運動を行うことができる。 ウォーキングより2〜3倍の効果だそうだ。ジョギングは、運動強度はウ…