2004-12-23から1日間の記事一覧

横になって動くトレーニング---1

体を不安定な倒れる力をもつ「立つ」という中に、 倒れる力や位置エネルギーなどのパワーを秘めている。 自己の重心を制御して「倒れの力」を引き出すことで、 一部の筋力に頼らない全体の筋が連動する動きが容易にできる。 だからこれができるのが最終目的…

横になって動くトレーニング---2

うまく立てる感覚がもてないとき。断然トレーニング効果が上がるのが 『横になって動くトレーニング』です。体を地面に横たえた姿勢で、 頭部・背部(腰部)・仙骨部を常に正しい位置をキープ。 この状態で望みの動きをトレーニングしていきます。このときの…

肋骨1〜6番目くらいまでの強いつまり

ワーカーは、いやな痛みが出るところをよく知っている。 最初からそのようないやな痛みが出るところを処理することはないが、 その痛みがでる箇所の周囲の外堀を埋めていく。 そして最小の痛みで納まるように下処理をして、 それからそのいやな痛みが出る箇…