孫式太極拳とは。 一般的にイメージされる太極拳よりも、 きびきびと動きダイエット効果も高い特徴。 高齢者にも膝や腰にかかる負担も少なくやりやすい。孫式太極拳には『開合』という型が幾度もはいります。 両手を適度に体から離して、胸の高さで構えます…

先日ストレッチポールのなかでも高齢者やリハビリテーション用に最適な NISHIというスポーツ用具メーカーのソフトポールをお借りした。 （I様に感謝m__m） その感触はハードなストレッチポールとは異なりまして、 乗っていて安定感があります。 近々にソフト…

『丹田（※）が体の中心』といいます。※へそ下９cm、少し内臓奥に入った部分体を動かす際、丹田を意識する。 骨盤をアライメントが整った状態でキープし、 腰部と背部の筋肉を力をだしたり引いたりするときに、 的確にコントロールします。 するとキレイに骨…