2005-04-27から1日間の記事一覧

骨盤底筋と腰椎免荷について

腹圧上昇による腰椎の免荷効果とは。 10Kgの段ボールを持ち上げて運ぶとき。 息を吸って腹に力を入れる。 そして持ち上げます。 腹部の内臓部分を膨張させることで、 腰椎が内臓側へ倒れてくることを防ことが腰椎の免荷効果です。 腰椎を反らせて重いものを…