全身の筋肉を使う太極拳。 心肺機能や筋力、バランス感覚の向上に役立ちます。 その成果はウォーキングに勝るといいます。 そのことがアメリカのハーバード大学の研究でわかりました。 健康な中高年を被験者にして、 週３回４０〜４５分間に各グループごとの…