2008-05-04から1日間の記事一覧

意識を豊かにするトレーニング

ひとつ実験をしてみましょう。 静かな部屋でゆったりと椅子に腰掛けます。 ゆっくりと息を深く吸い、 少しずつ息をすべて吐く。 その呼吸を10回くらい。 徐々に肩が後ろに前に動きだしていますね。 体がぼーっとして自分の体なのに自分の体じゃない感じが…