スポーツをして健康になりたい。 でも極端にやりすぎれば体をよくするどころか悪くしてしまう。 そのような人があまりにも多い。 ウェイトトレーニングやマシンを使いすぎたり、 酷使した筋肉を十分に休める前に使ったり。 筋肉がカチカチのつきすぎの状態に…