ガルシャナとは乾布摩擦のことです。 アーユルヴェーダでおこなうマッサージの一種です。 オイルマッサージをする前に絹の手袋やタオル（麻や木綿でも良い）などで 簡単に全身の乾布摩擦をします。 その後にごま油でマッサージをすると効果が高まります。 と…