カーテンレールに衣紋掛けをかけます。 それから私は青の２メートルぐらいのセラバンドを輪にして結びます。 それで横向きに練て、セラバンドに手首を巻きつけます。 その状態で手を吊るのです。 あまり強く吊られるのではよくありません。 少し緩むくらいの…