「呼吸法は大切です」 そういわれて横隔膜の上下動を意識したり。 またはお腹に息を溜めるようにがんばってみる。 最初は意識的に腹部の筋肉を活性化させて呼吸をすることで、 腹部に力がみなぎる感じで調子がよく感じるだろう。 だけれどもそれが長続きしな…