2012-12-11から1日間の記事一覧

コアトレーニングのリスク

大腰筋や一部内転筋などのコアに近い部分の筋肉をいきなり鍛えすぎたら 内臓にダメージが与えられることがありますから、注意が必要です。 本日は、そんなことを感じました。 コアを鍛えるときには、 欲張らずに少しずつ負荷を増やすようにして、 時間をかけ…