私の筋硬化のリセット法 スマーティという遠赤外線効果の高いドーム型サウナ。 昨日は、４時間くらい時間をかけて利用した。 ４０分ほど入り、２０分ほど出て瞑想へ。 それを４回ほど繰り返す。 ちょっとやり過ぎという感じもするが、 筋肉などは深部まで解…