ヤムナ・ボール・メソッド。 私は、その本を一冊、買って眺めたことがあります。 洋書なのでところどころ、虫食い状態で読みました。 熟読できていませんでした。 その本に書かれた内容を、手持ちのエクササイズボールで試しにやってみた。 XYSTUS(ジスタス)…