首を伸ばすときのやり方 首の周囲の筋肉が極度に凝り固まっている方は、 これからの話は除きます。 すでに起立筋が上下全体が深くリリースされている方に有効なアイデアです。 すでに抗重力筋としての起立筋群がゆるんでいるのだが、 なかなか首の詰まりがあ…