睡眠障害がでてくると、じりじりと体力が枯渇してきて気分がめげるものです。最近は4時半にもなれば空が白んできますから、寝付く前に明るくなってしまったと気も焦ります。そんなときの筋肉上のサインとしていくつか代表的なものをあげますね。基本は背中…
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