『 キャラネティクス 』をご存じですか ?
キャラン・ピンクニーが、
バレエのエクササイズをまとめた感じのトレーニングです。
正確に動くときついんです。
でも無理のない程度に行うだけで、
ボディをシェイプアップしてくれたり、
ラインを美しくする効果があります。
随所にキャラネティクスのビデオを観てみると
内側の筋肉を意識するように
アドバイスされていることからポイントを押さえていることがわかります。
大変良質な動き方や姿勢を身につけるために、
骨盤をたてるようアドバイスを随時されます。
わずか10回 60分のエクササイズを繰り返せば、
信じられないほどの効果があると本に書かれています。
が、それは正確にキャラン・ピンクニーが期待通りにした場合。
なかなかそこまでは独力でいくのは難しいでしょう。
ですが最近ブームになりつつある ピラーティス と比べても、
とてもやりやすいしいい印象を持っています。
ただ日本で キャラネティクス をしている教室がありません。
それが残念。
もしキャラネティクス・トレーナーがおられましたら、
遠方までも数回通ってみたいと思います。
それぐらい個人的に有益なエクササイズだと受け止めています。
効果としてはダイエットや老化防止のみにとどまらず、
ダンサーや気功の静かな動きの静功をされる方々、
深部筋を大切にしている方に恩恵を与えます。
