僕は視力が弱い。
ディスプレーの文字を近くで見たくなる。
いつのまにか顔がディスプレーに近づいてる・・・。
猫背状態だ。
この状態で長時間のデスクワークをする事は、自殺行為。
デスクワークのウエイトが大きい時は工夫をすべし!!
(1)ディスプレーの表示文字を大きくする事
(2)顔がディスプレーに近づかないように、デスクから針金をのばす
(1)フォントサイズ変更。
ディスプレーの文字を大きくするには、エディターやブラウザのフォントサイズを変更すればいい。
ブラウザでは以下の設定変更をすれば確実に文字の巨大化可能。
[インターネットオプション]->[全般]->[ユーザー補助]
[書式設定]□Webページで指定されたフォントサイズを使用しないをチェックしフォントサイズを大きめに設定
または
[ユーザースタイルシート]□自分のスタイルシートでドキュメントの書式を設定する
CSSを作製する必要が出る。
だが一度行えば同様なフォント表示スタイルですべてのホームページを見ることができる。
(2)顔がディスプレーに近づかないようにする仕組み。
【用意するもの】:60〜80cmの針金/セロテープ
ディスプレーと目の距離が十分とれた状態で、キープしたい。
最初に理想的なディスプレーとの距離を保った状態で座る。
座り方のホームポジション。
その際に頭が肩にのっていて軽く感じる状態にする。顎が引け後頭部が後方に引けています。
針金の先をお腹(みぞおち周辺が理想的)に当たるようにして、
デスクからお腹まで針金を伸ばしてテーピングする。
それでOK。
「お腹を押さえつけられると、人間はそちらの方には絶対にいけなくなる」という、
生理的な反射を使います。
みぞおち周辺を軽く抑えられただけでも、極端に嫌う。
ピンポイントでの圧迫でしたら尚更。
すると、おなかが前にでてきたスタイルで座れない。
背筋を伸ばした座り方がましだと、無意識の選択眼が判断し矯正へ向かう。
(注:日頃理想的な座り方ができていない方は、最初腰に違和感がでます。
違和感がで過ぎる前に、一時中止します。
腰の違和感が緩くなってから再度挑戦!)
椅子の背にバックハガーも良いが、長時間経つとバックハガーがあっても
かまわず猫背を作る人がいます。
その方にもお勧め!!
ウエストも細くなりますよ!
