総合的なメリットとして。
【腰痛改善・膝痛改善・心肺機能強化・血圧正常化・ダイエット・頭がさえる】
運動不足の方からお年寄りまで、
自分にあったメニューを選択して実践できる。
スロープ（傾斜）が大きくなれば、
それに比例して運動強度があがる。
傾斜を上る際は心肺負担は強化されるが、
下るときは負担が少なくなる。
坂を下るときと下りるときでは、
精神的な負担と解放が交互となる。
持久力を発揮したり休めたりと、
緊張と弛緩のリズムがある。
こういう運動は継続しやすい。
スローピングで鍛えられる３つの筋肉
（1）大腰筋←おなかの中にある深部筋
（2）腸骨筋←腸骨内側の筋肉
（3）大腿四頭筋[大腿直筋・内側広筋・外側広筋・中間広筋]←太もも前側と側部
そして逆スローピングで鍛えられる２つの筋肉
（1）ハムストリング筋（大腿二頭筋・半腱・半膜様筋）←太もも裏側の筋
（2）前脛骨筋←スネの前側の筋肉
と、いくつかみてみても、
スローピングはかなり有望なトレーニング方法です。
お年寄り向けというイメージが多少あるようですが、
十分なトレーニング時間をとりづらい人が、
短時間かつ短期間で成果をだせるすばらしいエクササイズです。
