私の座右の書に次の本がある。
『ムダな努力をしないで幸福になる方法』
（著者：ジョナサン・ロビンソン/PHP出版）
このなかのテクニックのひとつ。
心のわだかまりを解きほぐす6つの質問がある。
それは体の痛みや張りなどの不快感を感じ取ること。
その不快感と心のわだかまりには表裏一体の関係がある。
体の不快感は、
ネガティブな感情に左右されている。
ストレスがきつければやはり体もリラックスすることもできないし、
呼吸も薄く血液循環も悪くなる。
心のストレスは体の硬くなり弱っているところに負担を強いる。
血流が悪くなる体の部分には酸素量が減少。
するとより血流をその場所に増やさなければならないので、
実質その場所に血流を集めて炎症時と同様な腫れを感じさせる。
心の負担を感じる以前に、
自分の体に起こる痛みや張りなどの不快感のほうがよく解りやすい。
体に起こる不快感を見つめる。
それにより感情を癒すことができる。
以下のステップで一度からだの不快感を見つめてみてはいかがでしょうか。
