疲労回復を狙ったマッサージ
即効性があり毎日１０分やってみたら、
肩こりなどがふっとぶかもしれません！
マッサージするところは４つ。
「腕」「頭」「首」「こめかみ」。
【腕マッサージ】
捻るように手のひら全体を使って。
【頭マッサージ】
頭皮が柔らかく動きだすようにしましょう。
【首マッサージ】
首横の斜角筋や胸鎖乳突筋をゆるませるようにしましょう。
【こめかみマッサージ】
こめかみは緊張すると顎関節の硬さにもつながるし、
顎関節がずれると体全体の関節がずれてしまうもの。
優しくソフトにマッサージ。
やってみると、目がはっきりするし気持ちいいですよ。
試しに一週間くらいやってみてくださいね。
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