2011-05-29から1日間の記事一覧

しなやかな動きは体のパーツのリスペクトから

立位体前屈で前屈するときに、 股関節を緩めて前方めがけ折り畳み、 それがいっぱいいっぱいなったら 次のステップで腰椎を順々にひとつずつロールダウンしていく。 そして胸椎や頚椎を緩めて同様にロールダウン。 そういった股関節や椎骨を順々に緩め伸ばし…