骨盤はゆりかごなんです。


骨盤はゆりかごなんです。


女性にはイメージはしやすいでしょう。
ゆるやかに前後に胎児をのせてゆらゆらと心地よくゆらしている。


男性も生命維持に欠かせない大切な内臓をのせてゆらゆらとゆらしている。


ゆるやかで気持ちよい骨盤の前後のゆれは
周期的な呼吸リズムにあわせてもたらされる。


骨盤のゆりかごが大切な生命を育んでいます!


そんなイメージを自分の体に宿せれば、
適切な安定した重心とゆたかな呼吸を
約束してくれるでしょう。


お腹や背中や足を硬くこわばらせるエクササイズには
骨盤のゆりかごを静止させ動かせなくする結果を生む。
次第に自らの体に柔軟性と生命力を失わせるでしょう。


硬化したままのお腹や背中や腰、
それにハムストリングや大腿筋などは
骨盤をこわばらせる元凶ともなります。
骨盤はそれを広く取り囲む腹部や背中や脚部により動かされているからだ。


体が疲れていたりすれば、
骨盤のゆりかごを気づかないうちにとめてしまっている。


その様子に気づいたら、
また静かに呼吸のリズムに合わせて骨盤のゆりかごを
ほんのわずかだけでも十分だから心地よい程度ゆり動かしてみよう。
次第に肩の力が抜けてきて呼吸も楽になるだろう。


コアを活かして動くとき。
骨盤のゆりかごが前後に動くときのタイミングをみはからえば、
前後に振り子がゆれるときに取り出せる加速のついた力も
容易に取り出せるようにもなるでしょう。
それにより体の動きが軽快にもどっしりにも移り変わります。


骨盤のゆりかごの動きを生み出し、感じ取り、利用していく。
その意識を究めることで体の全体の動きの質が向上していく。


そして気が自然に練られていくようで
衰えにくい体を作るにことにも役立つ。