2009-03-22から1日間の記事一覧
右側を横向きに寝て足は体が安定するようにして少し曲げる。 そして左手をまっすぐ上方へ持ち上げていく。 手のつま先が力まずに伸びていく。 手は肩甲骨やその周囲の筋肉に支えられている。 そこから垂直に、前後左右のバランスを微調整させながら力まない…
右側を横向きに寝て足は体が安定するようにして少し曲げる。 そして左手をまっすぐ上方へ持ち上げていく。 手のつま先が力まずに伸びていく。 手は肩甲骨やその周囲の筋肉に支えられている。 そこから垂直に、前後左右のバランスを微調整させながら力まない…