仰向け姿勢になるエクササイズです。 ストレッチポール２つを同時に背骨に直交するような状態で設置してください。 それから下のアニメのように足で地面を擦って胴体を上に送ったり下に送ったりしてみましょう。 さすがに２本もストレッチポールがないぞ！と…
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