セラバンドを安く売ってるリンドバーグというお店から
フレックスバー(緑) 強度:約6.8kg強度:約6.8kg
リンドバーグ価格1,680円(税込)
http://www.lindsp.com/fs/lind/list_training_inner_mustle/fbg
を購入。
以前からこんなのが欲しかった。^-^;
夢のなかで、
このようなグッズをありありと観ていたので。
ねじ曲げたり捻り上げたりする筋トレもできます。
足裏をゴロゴロさせると、物凄い気持ちいいです。
背中などもゴロゴロすることもどうにかこうにか。
頚椎部分などもいいのかなぁ。。。
あとは、
膝の裏に置いて挟み込み３０秒ぐらいキープして、
膝裏の靭帯をリリースできます。
肘も同様なことをします。
今のところ思いつくエクササイズは、それぐらいです。^-^;
このグッズをうまく利用することで、
筋膜のリリースができるような気がしています。
かなり強力にそんな感じ。
ただ、
どうやればいいことやら。
友達とちゃんばらごっこの真似事をしつつ、考案中です。 ^-^)
