私の筋硬化のリセット法

私の筋硬化のリセット法


スマーティという遠赤外線効果の高いドーム型サウナ。



昨日は、4時間くらい時間をかけて利用した。
40分ほど入り、20分ほど出て瞑想へ。
それを4回ほど繰り返す。


ちょっとやり過ぎという感じもするが、
筋肉などは深部まで解けて本来の自分の体になっている。
エマルジョン効果の脂質を多量に含んだ汗が出てきて、
肌が後にはサラサラになる。


解けすぎるほうがきつくなるのだが、
体の使い方の練習としてはそのほうが良質な学習ができる。


自分の家にスマーティのような遠赤外線効果の高いグッズがあれば、
自己責任の原則のうえ、やってみてください。


ただ循環器に異常があるときは、NGです。