座骨で胴体を前後に移動させる感覚をつかむためのエクササイズとして、 座骨を立てて、お尻歩きはうってつけです。 足を伸ばして座って頂き、太ももにクッションをはさみます。 そして胸の前に腕をクロスさせておき、 おしりで１０歩前に進んでください。 つ…