Youtubeで、マッケンジーエクササイズを検索。 マッケンジーテクニックは、 椎間板の異常狭窄などを改善するためのエクササイズです。 映像は英語ですが、 テキストやイラストで観るよりもわかりやすいでしょう。 Mckenzie technique for Lower Back Pain ht…