大腰筋・トレーニング上の注意--1

【大腰筋】メディアでよく取り上げられている。

大腰筋を鍛えれば、腹部はシェイプアップされダイエット効果がある。
腰もまっすぐ伸び、姿勢が美しくなる。
長距離歩いていても疲れなくなるなど。
とても鍛え応えのある、深部層の筋肉だ。

だがその特性と現状の自身の大腰筋の状態が理解できていないのに、
ストレッチや負荷がけのトレーニングをするのはあまりお勧めできない。
禁止事項に行き当たれば、体を鍛える以上に体を壊すことになる。
その裏の顔を知る必要がある。