こころが造る筋緊張をゆるめましょう


精神的に強い不安を抱く状態が続くときには、
不安感が無意識に筋緊張を引き起こしてしまう。


筋緊張が強烈な場合には短期間でも相当固くなる。


無意識にしている筋緊張に一定期間さらされると、
筋緊張のためにいくつかのパターンがあらわれる。


体の各関節がずらされたり
重心が上ずったり
呼吸が浅くなったり



体の芯まで硬くなってしまったような感覚がうまれ、
いつしか体を緊張している状態を手放せなくなると、
ネガティブなイメージが先行しやすくなりだします。


これが先行していた精神的なストレスに足されて、
マイナス方面へのスパイラルパターンに
陥りやすくなるケースもあるようです。


そのようなときはとりあえずのところ、
筋緊張で凝り固まっている筋肉部位を
暫時緩めてとっていきましょう。


そのような筋緊張が消えるだけで、
元々のストレスはそのままだけど
冷静に考えられるようになります。
そういう状態でしたら、
落ち着きますしがんばれます。


ただどうしても精神的に強いストレスがあるときには
自分でヨガやストレッチや太極拳などをしようにも
なかなかそちらに集中できない気持ちのときもあります。


たとえばですが、
そのようなときにはもし近所に銭湯料金で温泉に入れるようなところで
ゆっくりとした時間を過ごすようにしてもよいでしょう。
とても気分的によくなるでしょう。


または特に東北や東京などのエリアの方々は、
一時だけ愛知県よりも西へ少し旅することができれば、
ほっとひと息つくことができるかもしれません。
ここ最近の東京にいた方が大阪にいくと、
震災前の日常の生活がそこにありますから。


または施術院などで施術で緩めてもらうのも手でしょう。
私のような施術をするものができることは、
この筋緊張で凝り固まっている部位をとることくらいです。
でも、少しだけお役に立ちます!