「よいものだ」といわれても、 やりすぎには注意。バランスボールエクササイズにより、 コアの筋肉が鍛えられるわけですが、 普段コアを鍛えたことのない人には負担が多すぎます。たとえば急に下腹部が痛く感じるようになる。 左側大腰筋を緩めれば落ち着く…

ストレッチポールという、 長さ１メートル程度で直径３０センチ弱？の 円柱状のエクササイズ器具を買いに行った。土曜日にストレッチポールの講習を受けておられる先生がお見えになるので、 うちにあるヨガマットのストレッチポール代用品では忍びなかったか…