カウンターストレインについての、
ちょっとした説明。
たとえは適切ではないが、
猫背解消テクニックを例に説明する。
猫背の人に、背骨をまっすぐにさせるととても呼吸が苦しくなり不快になる。
そのようなことはしても体は緊張してしまい、
トータルで見ると腰部以外の今まで使っていなかった他の筋肉が硬化する。
もちろん背骨をまっすぐにさせる状態を、その後もキープしてもらうように、
指示を出したとしても気づいたら元通りになってしまっている。
ときとしてより複雑な今まで以上のダメージが残るケースもある。
ですからこのやり方は、専門家以外の方が安易にやられることを良しとしません。
カウンターストレイン的やり方の場合。
姿勢は床に脚を体育座りみたいにして軽くおる。
背中に壁を置く。
猫背をもっと猫背にするような姿勢を3〜5分、キープする。
猫背になるように腰を後ろに突き出して、
腹部は大きく呼吸とともにおなかが動くように意識する。
この状態は上記の無理やり背骨をまっすぐにさせられてキープするよりも、
ずっと楽だし呼吸が非常に深くできることに気づくはずだ。
その状態で4〜5分。
それからできるだけ3〜4呼吸くらいするゆっくりしたスピードで、
背骨を通常の位置に胴体を起こす。
そうすると不思議なことに背骨が伸びていてもとても呼吸が深く楽になっている。
そしてしばらくの間その楽な状態が続くのだ。
あとはそれを何度か定期的に繰り返せばいい。
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おそらく上記の説明をそのままやってみても、
カウンターストレインを行うためのノウハウを持っていない方は、
効果を引き出すことはできないかもしれない。
カウンターストレインの講習会を一般の方々を対象にして行う団体、
または先生は出てきてくれないものだろうか。
カウンターストレインは業界の一部で、
目からうろこが落ちるワークテクニックと評されています。
