ストレッチポールを丁寧に行っています。
最中は気持ちよく、眠くなる感じです。
気合のいるトレーニングではありません。
続けるうちに、特筆すべき効果を感じました。
なにげなくゆっくり横に首を振り向いたとき。
第一頚椎の後ろ側（首の骨と頭の骨の境目）が、
『パキッ』って高い音の乾いた感触の動きを感じました。
無痛です。
あまり聞いたことのある音ではなくて、
「なんだろうか？」と首周辺の筋肉を触り観察。
デスクワーク続きで首の後に付いたしこりが、
縮小しつつグミ状の柔らかさになっていました。
ラッキーです。
そして『パキッ』という音が出た後には、
鼻呼吸が格段に楽になっていました。
つらい状態に到るには徐々にそうなるので、
つらさのほとんどが麻痺を起こしています。
急によくなると過去のつらさに驚きます。
首の筋肉はセルフマッサージで、
深くまで安全に効率的に解放する方法は少ないのです。
もむようなマッサージを首の一部分にくわえると、
のどが詰まった感じになり頭がぼーっとしたり、
硬化が著しい箇所があれば危険があります。
オイルを塗ってみたり温熱を首に加えてみても、
首一部分だけのアプローチでは戻りが早い上に
ゆり戻しもきついときもあります。
セルフワークでは特に深部まで解放しにくくて影響が出にくい。
背骨全体をストレッチポールで柔軟化させているので、
ゆり戻しで起こるめまいや息苦しさや頭痛等はありません。
（※私の場合に限ってです）
ボディワイズではワークで首を解くとき、
そのゆり戻しが出ないよう細心の安全策をとります。
それゆえ時間をかけてソフトに神経をフルに使って解いています。
首は影響が現れやすい分、とても難しい部類に入るワークです。
それがストレッチポールだけで、
ここまで首が柔らかくなるとは。
うれしくなりますね。
私の場合、正しいストレッチポールの使い方を知りません。
やり方は自分なりに工夫しました。
動かし方を計算してトライしています。
ポール上で合気道の合気上げや合気下げをしてたり、
重力を感じながら
ぐにゃりぐにゃりと体の部分部分を次々と落とす遊びなどです。
起立筋も柔軟性を促進して、とてもいい感じです。
ここまで変化が起こるとは思っていませんでした。
ストレッチポールは、予想以上の成果でした。
お勧めです！
