先日ほぼ一ヶ月の間があいてワークを受けに来ていただいたバレエを
なさっておられる女性のお客様。
お仕事をしつつ頻繁にバレエスタジオに通われておられ、
トゥーシューズも履いておられるとのこと。
体力的にも大変なはずですから、
体が固まっていくようすがわかるはず。
ただ多少おなかのほうの問題はあったものの、
脚部は大変柔らかい状態をキープなされていた。
そのあまりの柔らかさに「なぜ？」とお伺いしたら、
レッスン後のストレッチポールを丁寧に欠かさなかったとのこと。
それもストレッチポールを通常の背中に背骨に沿っておくだけではなく、
自身でさまざま工夫しながら利用して体の各部を解くようにしていたという。
そのような努力が体の疲労を翌日に残さずに筋肉のしこりをつくりづらい
なかなかのコンディションを保持し続けておられたのだろう。
自力で解く時間を割いてそれを習慣化する。
それは少ない時間の投資で多くの益を生み出します。
とても頭が下がる思いです。
またYOUTUBEにもストレッチポールを利用したエクササイズが
多数紹介された映像があります。
『Foam Roll』とYouTubeで検索するといいでしょう。
http://jp.youtube.com/results?search_query=Foam+Roll&search_type=&search=%E6%A4%9C%E7%B4%A2
本当にいろいろな活用法があると感動します。^-^;
