アレクサンダー･テクニークのお勧めの手のひらサイズの小さい本。
アレクサンダー・テクニーク―悪い姿勢の習慣を正し、健康を改善する (ナチュラルヘルスシリーズ)
この本は優れものです！
どんなところが優れているかというと、
写真やイラストに垂直線や水平線を引いてあります。
このラインで体のアライメントを実感しやすくしてある。
それに座ったり立ったり歩いたり四つんばいしたりしゃがむという基本動作や
パソコンを扱うときの姿勢や他さまざまな理想動作が解説してあります。
これだけの姿勢や動作の理想形を理解体得すればすごいことだと思います。
他の本には見られない工夫もあり、
人体イラストにどの順序でどの場所を意識するかが描かれています。
それに『息を止めない』とか『口あご、首を緊張させない』などの
的確な注意事項も付記してあり理解を深めてくれるでしょう。
姿勢改善を目指す方々の強力なツールといってよい、
コンパクトで役立つ本と言えるでしょう。^-^)
アメリカ･アマゾンちょっと見で下記の様な感じとの事です： ^-^)
http://www.amazon.com/gp/reader/0751312053/ref=sib_dp_pt/104-9671010-7559950#reader-link
