健康促進のためストレッチは奨励されている。
だが適切なストレッチ本は?と問われるとなかなか「これだ!」といえるような、
一般知識のない方にも勧められるものは少ない。
そのなかでお勧めできる一冊。
著者は伊藤 和磨氏という、元ベルディ川崎のゴールキーパー。
現在は東京都中目黒で治療院を開業されています。
そしてキネシオロジストでhitomiのトレーナーで有名なジェフ・ライベングッド氏に師事されたと著者紹介にあります。
僕がこの本で特に気に入ったのが、
ローテータ・カフ(肩・肩甲骨周辺)のストレッチ。
それについてはこの本だけで事足りる充実した内容だ。
他、元スポーツ選手であった著者がセレクトした内容のストレッチは、
かなり効果的なものを選んでいる感じ。
第三章の「日常の正しい動作」については、
アレクサンダーテクニークやフェルデンクライス・メソッドを学んだ方には違和感を感じるところがある。
うちにこられたフェルデンクライス・メソッドを受けている方々が見たら、
きっと突っ込みを入れると思うので先にいっておきます。
僕もここには違和感を感じる。
だがそれを差し引いても、
一般の方が参考にしてもよいストレッチエクササイズが紹介してある良書です。
痛みと歪みを治す健康ストレッチ
著者:伊藤 和磨
価格: ￥1,300
出版: 池田書店
