●全身の筋肉をバランスをとり制御するエクササイズ-(私流)-
■ バランス・エクササイズ
まっすぐ『骨』で立つ感覚がニュートラルポジション。
肉や体液はやじろべえの重り役。
体を支えている感覚が消える感じのポジションを探します。
自分の体重が消え下半身が空気になる感じ、をつかみます。
理想は全身が気体と化しているように錯覚するぐらい、
身体の筋肉を『骨』で支えます。僕にはまだこれは×。
(ほんとは使用感覚がない抗重力筋等の太い筋で支えてます)
※感覚的にそう感じます。イメージではありません。
※筋膜の癒着が主要関節部位などにあると、物理的に骨で立てません。
それから任意に動きたい方向へ、
腰は曲げず股関節から身体をゆるく曲げます。
基本的には動きに決まりはありません。
慣れてきたらあらゆる角度に身体を曲げて動き、
それを楽しみます。
【動くときの条件として】
正しい総合された筋肉の動きができていれば、
呼吸のスムースな流れは途絶えません。
そのような動きを工夫して求めます。
常に呼吸ができるように身体のパーツを分けて使い、
呼吸が詰まったら屈筋群で身体を支えています。
それを補正します。必ず補正姿勢はあります。
最中は、絶えず体重が消えている感覚をキープするよう気を配ります。
