高めの血圧を下げるための運動時間は週１時間

高めの血圧を下げるためには、
週に１〜1.5時間運動すればよいそうです。

毎日３０分以上の運動を・・・とか週三回は・・・、
といわれるとちょっと敬遠したくなる気分になる方には朗報です。
休日に１時間、かるく汗ばむ運動を習慣づけるだけでOKなのです。

ずいぶん短い時間でも体調は改善できるものなのですね。
きっと血圧を改善できるということは、
副次的にほかのメリットもあるはず。

『週一時間の運動』それぐらいなら楽しくできますよね。