知人の相談より。「ストレッチ等を行っているのに、 いったんソケイ部の内側に引き連れる痛みを感じると解消されないのだが」歩いていて普通に歩いているだけならば、 あまりその痛みを感じることもない。 だが理想的なウォーキングスタイルに変えていくと、…

体が柔らかい人ほど脂肪が燃焼しやすいそうです。100人の男女を被験者にして、 体の各関節の柔らかさを調べ柔軟性指数を算出。 そのうえでウォーキング時のエネルギー消費量を計測。 すると体が柔らかい人のほうが脂肪の燃焼率がよかった。そして体を柔らか…

筋肉が硬くなることで、 体の伸び縮みがしにくくなり疲労します。 それはたとえが飛躍しますが、 体の中に伸び縮みしにくいガムテープを張って暮らすようなイメージ。 実際に筋肉を柔らかく解放した後には、 何気ない振り向く動作も、 さまざまな筋肉がおの…