体が柔らかい人ほど脂肪が燃焼しやすいそうです。
100人の男女を被験者にして、
体の各関節の柔らかさを調べ柔軟性指数を算出。
そのうえでウォーキング時のエネルギー消費量を計測。
すると体が柔らかい人のほうが脂肪の燃焼率がよかった。
そして体を柔らかくしたほうが、
それだけで休んでいるだけでも
代謝率が向上して健康的なダイエットになります。
意外なのですが運動して代謝をあげるよりも、
安静時に消費するエネルギーのほうが大きい比率になります。
それは運動時と安静時を時間長さで比較しますと、
生活の中の占める安静時の時間が多いのです。
一日２４時間。
そのうち運動時間を2時間持ったとしても、
運動していない時間は22時間になります。
だからこそ体が柔らかくなることで、
安静時の代謝がよくなっているほうが運動するよりも、
2倍以上の率でエネルギーを消費する理由です。
ここに目をつけると効果的です。
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【余談ですが】
体のしなやかさや柔らかさは、
こころの柔軟性にも関係があると思います。
こころの明るさやさわやかさ。
体の柔らかい人はそんなメッセージも、
対面する方に与えるのではと感じます。
こころのコリも減らして柔らかくする努力もあわせれば、
からだのコリも減らしていきやすいようです。
