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ボディワイズの
温和にボディワークメソッドのメールマガジン
2023年3月27日発行
〇 3月27日（月曜日）20時に
2023年4月の予約表更新をおこないました！
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お世話になっております。
ボディワイズの鈴木です！
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〜【コンテンツ】〜
（1） 2023年4月予約表更新をしました
（2） 正規ご予約につきましてのお願い
（3） メールアドレスについてのお知らせ
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（1） 2023年4月予約表更新のお知らせ
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◎ 2023年4月予約表更新いたしました ◎
（ 3月27日（月曜日）20時～ より ）
予約表公開後に施術予約の空き状況をご覧ください。
どうぞご検討のほどを、よろしくお願いいたします。
【ボディワイズ 予約表】
・ ショートカットURL https://bit.ly/3O7jW1d
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（2） 正規ご予約につきましてのお願い
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※ ご新規のお客様へ ※
施術のご予約につきまして。
以下のブログページ「ご新規のお客様」をご覧ください。
2022年04月13日
【業務連絡】『４月１５日』以降、正規ご予約受付へ移行いたします Ver２
http://bodywise-note.seesaa.net/article/486433646.html
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（3） 利用メールアドレスの変更についてのお知らせ
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<<｛ sfcsfcsfc_2001@ybb.ne.jp ｝のメルアド宛てに
ご連絡をいただいておりますお客様へのお願い>>
｛メール : sfcsfcsfc_2001@yahoo.co.jp ｝
へのメルアドでご連絡をお願いいたします。
× ybb.ne.jp
〇 yahoo.co.jp （利用可能）
「・・・・・編集後記・・・・・」
お世話になっております。
ボディワイズの鈴木です。
桜の花がきれいですね。
桜の花が風に舞い自家の前にこんもり溜まるとき。
早朝起きて掃き掃除をさせていただいております。
しあわせな気分が味わえる、いい時期ですね。
感謝しております。
話変わりまして。
休息と運動による訓練・修練。
自分の心身の状態を観察して、
休息と運動のどちらをいま必要にしているのか。
WBCで活躍した大谷翔平選手やダルビッシュ有選手に
インタビュアーがマイクを向けると、
ふたりとも試合が終わってからは「寝た」と
口を揃えたように回答していたことが印象的。
過酷な肉体疲労回復に見合う睡眠が必要です。
改めてカラダを健康に保つには、
生きる力は質のいい休息と運動がバランスよく配分されること。
それが大事なんだなとすっと入ってきた感じがしました。
私自身、施術で疲れることもあるんですが、
実態を観察すれば全身運動してるわけではありません。
部分的な筋肉を過剰に使い、
それ以外の筋肉は怠けてる。
２割の筋肉群を使い８割が怠けている感じです。
本来は全身に分布する筋肉をまんべんなく使い、
代謝を滞らせることを防ぐことが大事です。
過剰に使った筋群を必要な時間をかけて休めたあとに、
使われず血行不良を起こす筋肉を使ったとき。
全身の代謝の悪化が減少してしあわせになるんです。
これをせずにゆとりをもって寝て休息を得ても、
体調が回復せずだるくてつらいままとなります。。。
使われていない筋肉を活性化させるため使って、
さわやかな血流を促すような運動をしましょう。
こうすることで心地よい快眠、休息が得られる。
質のいい運動の定義とは
【質のいい運動 ＝ 過剰に使った筋肉の休養 ＋ 怠け筋の運動】
こうした全体像に気づいて体作りに活かしていきましょう。
ちなみに施術で他動的に使われない筋肉群にも刺激を受けられます。
施術を受けながら、えっ、こんなところが凝ってるんだとわかると、
その筋肉に拮抗した筋肉群が怠け筋になっていることが多いんです。
私どもは、意図的に凝っていない筋もソフトに触れて刺激を加えて、
使われていない筋肉に「動けよ〜！」って意志を伝えるのです。
それで施術後の改善状態が明らかに長持ち。
面白いものですよね。
お読みいただきまして、ありがとうございました！
2023年3月27日
ボディワイズ 鈴木政春
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ボディワイズ
鈴木政春
ブログ：ボディワーカーの夢とお仕事-つづく
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TEL ：03-5498-2220
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